2017-08-18 12:00
〔記者陳怡君／台北報導〕台泥集團前董事長辜成允日前不慎於下樓梯時跌倒，繼而傷重不治，引起大眾注意，怎麼小小的跌倒意外也能奪命，但你知道跌倒姿勢也有學問嗎？柔道裡的基本功「護身倒法」，運用身體大面積接觸地面，搭配滾動來分散、化解衝擊瞬間的碰撞力道，是一套能在跌倒或車禍發生時減低傷害的「保命技」，不少警察、專業車手、替身演員，都會應用護身倒法來自保。和平柔道館館長顧尚志表示，一般人跌倒的瞬間反應，往往是直接用手掌、膝蓋等單點撐地，但這麼做其實非常危險！身體力量全集中在一個點，往往會造成骨折、脫臼、錯位等嚴重後果，顧尚志解釋，像遇到走路絆倒、下樓梯踩空等向前跌的情況時，最忌諱直接用手掌撐地或用膝蓋直接跪地，建議做出護身倒法中的「前迴轉倒法」。原理為讓身體各接觸面形成圓弧狀，跌倒瞬間整條手臂到肩胛骨應形成一個圓弧體，一來有類似「避震器」功效，二來可藉滾動把衝擊力道分散。若是遇到重心不穩倒栽蔥、遭正面碰撞向後倒等狀況時，同樣可運用護身倒法裡「降低身體重心」、「分散受力」、「拍擊地板反震」等三大原則來減低傷害。顧尚志解釋，當向後跌時，第一個反應就是降低身體重心，將台東 套房 出租重心放在整個臀腿，碰觸地面時避免直接屁股坐地，建議觸地瞬間順勢往背部滾動、分散受力，也可以雙手拍地，藉著拍擊的力道做出「反震」，有緩衝作用。一般人騎腳踏車或機車，常常遇到側摔、側倒或被側面碰撞等情況，顧尚志表示，由於身體騎跨在車上，一般人第一反應都是先伸出手去撐，但側面跌倒的角度其實更容易讓手腕、肘關節骨折，需注意千萬不可直接用手撐地。側身跌倒時可運用護身倒法的原理，以大腿及肩膀的大肌肉落地，背部則稍微拱起形成圓弧狀，讓落地、跌倒瞬間可沿著腿臀部、側身、背部滾動卸力，減少傷害。週末生活版8/18當期重點：【專訪】藝人梁詠琪的B面人生【美食】下班大嗑日式串燒【星座】十二星座誰花心?
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